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運動耳機除了擁有方便行進中配戴的各種設計之外，近年來更因為技術進步在音質以及防水效果上均獲得大幅提升，就算沾染到汗水或是雨水也不會損壞。除了台灣的知名廠牌之外，也有不少人對於台灣及日本的熱銷商品非常感興趣，因此本篇文章將網羅來自 Anker、Beats、Bose、SONY 等知名品牌商品，與人氣的 AirPod Pro 等多款耳機進行實測。
同時會分享購買運動耳機的訣竅，帶領各位讀者以耳機的構造設計、佩掛方式、播音原理等條件篩選出符合需求的款式。只要有了這些基本知識，在配合實測排行榜的使用心得分享，相信大家都能更準確的掌握商品的特性，找到陪伴您進行跑步等運動的好夥伴！

運動耳機的選購要點

首先要介紹的就是挑選運動耳機時需要注意的重點，這些類型跟功能上的分析可以幫助您挑選到最適合自己運動習慣的商品。以下會將篩選商品的條件分為6大項目進行說明，讓我們一起看下去吧！

●若欲享受自在慢跑，建議優先選用無線耳機

慢跑或其他由運動造成的上下振動是阻礙享受音樂的一大因素。尤其是傳統的有線耳機，其冗長的傳輸線經常會在跑跳過程中拍打到身體、臉部，或甚至拉扯到耳機本身導致脫落，讓整個運動過程相當不愉快。幸好，現在許多廠商均推出可與播放設備無線連接的耳機，克服了原本身體活動受到限制的難題。
而除了無線耳機這個選項之外，現在也有不少品牌在傳統耳機上附加傳輸線固定夾，使用者可利用隨附的夾子將耳機線固定於衣服上，享有和無線耳機一樣舒適的運動過程。

●注意耳機的配戴方式，選擇最不易脫落的設計

慢跑時因身體的晃動，容易導致耳機脫落，因此配戴時舒適度以及牢固性非常重要，最好列為首要考量重點，如果對重量有所要求的話也可以盡量挑選比較輕量的商品。以下我們就要來介紹目前主流的幾種耳機類型，請大家依照自己的喜好挑選。

入耳式：支撐點多、耳塞服貼度高

目前利用耳道固定的耳機主要有兩種，一種是將播音孔放在耳甲腔的耳塞式，而另一種就是直接將矽膠耳塞放入外耳道內的入耳式。兩種耳機雖然都是利用耳道構造固定耳機，但是入耳式的軟性耳塞能服貼各種形狀與大小的耳道，固定穩定性更佳。因此，若重視配戴穩定度並想避免運動過程中的鬆脫問題，便建議優先選擇入耳式。

耳掛式：配戴安定度提升，運動更自在

耳塞式、入耳式耳機雖然在配戴的當下擁有高穩定度，但當轉頭或擺動頭部時還是難免會有鬆脫的現象，若各位也有這樣的煩惱，建議選擇加裝掛鉤的「耳掛式」耳機。
這種耳機除了一般耳塞構造之外，還會加裝掛勾，讓耳機可像眼鏡一樣掛在外耳廓上；如此一來耳機不但有耳塞本身的支撐力，還有掛勾的輔助固定效果，穩定性自然比普通耳塞式耳機更好。而且耳掛式的掛勾能適用於所有耳型，沒有耳塞式、耳入式常見的耳型不符的缺點，推薦給重視配戴舒適度的讀者們。

●配戴時仍可察覺周遭環境音的耳機

如果慢跑的場所為馬路或者有其他人車的地方，請選擇配戴後依然能聽見周遭環境音的耳機。以下會介紹三種式合在戶外使用的耳機，方便大家縮小選擇範圍。

耳塞式：能適度聽取環境音，但配戴安定度不佳

與現在流行的入耳式相比，由於耳塞式放置的位置為耳甲腔，配戴方式較不具侵入性，雖然氣密度沒有入耳式好，但能聽見大部分的環境音且配戴舒適度高，沒有入耳式那種耳朵被堵住的壓迫感。
由於主要靠耳甲腔的構造達到固定效果，若是耳塞不符合耳朵的構造，便可能出現配戴穩定度低的情形，而需另外加裝耳掛、耳塞等配件才能正常使用。如果平時戴耳機就有經常脫落的困擾，請務必實際配戴過後再決定是否購入。

骨傳導式、開放式：沒有阻塞感令人安心，但音質差強人意

除了傳統的耳塞式之外，新推出的「骨傳導式耳機」與「開放式耳機」也是不錯的選擇。這兩種耳機主打不用塞住耳朵也能聆聽音樂，不怕遺漏周遭的環境音，甚至可以邊聽音樂邊聊天。
而這兩種耳機有可依配戴方式分成額掛式、髮箍式、耳掛式等三種，不論哪一種都有不錯的配戴穩定度，推薦給使用一般耳塞式容易脫落，習慣在馬路、車道上慢跑的讀者們。然而，這類耳機通常都有音質不理想的缺點，較不適合對音質講究的人。

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環境音監聽耳機：耳機造型多變、但售價較高昂

若不想在音質與服貼度等方面妥協，並且偏好使用入耳式耳機，則建議選用「環境音監聽耳機」。
這類耳機內建收音麥克風，能將周遭的環境音與播放中的音樂同步送出，即使採用入耳式設計也能清楚聽見周遭動靜，因此商品的外觀設計相對多元。不僅能兼顧耳塞服貼度與聆聽環境音的需求，還能維持相當不錯的音質。
只是監聽環境音的技術才剛起步，因此搭載環境音監聽機能的耳機通常價格昂貴，並且商品之間的性能落差相當大，即使使用相同的監聽技術，也未必能達到一樣完善的效果。

●防水等級 IPX5以上可避免雨水或汗水造成故障

若重視耳機的防水效果，可注意商品標示上的「IPX」防水係數，並以 IPX5 以上之商品為優先考量，便能讓戶外使用更安心。
所謂的「IPX」是由位於瑞士日內瓦的 International Electrotechnical Commission 所制定的國際標準，係數總共可分為1～9級，數字越大代表防水效果越好。（若商品本身有防塵效果，則會於 X 的地方標示防塵等級，例如：IP65及表示防塵等級6、防水等級5）
若只是防止汗水沾黏造成故障，一般 IPX4的商品就已堪用，但戶外運動還得考慮遇到陣雨的可能性，因此建議選擇 IPX5以上的商品。

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●若續航力達4～5小時以上，亦可當作日常耳機使用

無線耳機固然方便，但是都得依賴充電電池供電，因此選購時也必須注意電池的續航力。一般會以連續播放音樂的時間當作參考數值，購買前可先評估一天中的使用總時數，找到屬於自己的最低標準。
而若是對使用時數沒有頭緒也無妨，若為非特定用途的耳機，續航力達4～5小時的商品不論是運動還是通勤，都可放心享受音樂。然而，若是確定只會在運動中使用無線耳機，續航力2～3小時以下的商品便已堪用。

●請注意支援的音檔編碼格式，確保高音質享受

音樂檔案的壓縮編碼方式會大大影響音樂品質，而所謂的編碼是將音樂檔案轉換成電子數據，讓音樂可以透過各種設備撥放，常見的編碼格式有品質最低的「SBC」，以及新式的「AAC」、「aptX」等。
然而，影響音質的因素不只有編碼格式，耳機的材質、構造等因素也都會影響收聽的品質，即使有高階編碼格式，也不一定能保證有良好的體感音質；編碼格式頂多只能當作初期的篩選條件，最終還是要靠實際視聽才能確認播放品質。
此外，若是傳輸設備之間的編碼格式不同，也無法發揮高音質的效果；因此選擇耳機時，也必須配合手機或是音樂播放器的編碼格式。使用 iPhone 設備者請選「AAC」編碼，而使用 Android 的人請選支援「aptX」的耳機。

開箱22款人氣運動耳機

本次實測單元蒐集了來自台、日三大購物平台熱銷排行榜中的22款運動耳機，請多位評比員實測各款耳機的性能，並利用實測中獲得的具體評價選出10款最值得推薦的商品。為了去除外在因素，本次實驗中將統一使用 iPhoneX 連線播放音樂。本次參與實測的商品清單：
・Apple｜AirPods Pro
・AfterShokz｜Aeropex 骨傳導藍牙運動耳機

・SoundPEATS｜TureFree+ 真無線藍芽牙耳機
・Beats｜Powerbeats Pro 真無線耳機
・Beats｜Powerbeats3 Wireless 入耳式藍芽耳機
・BOSE｜SoundSport 無線耳機
・Apple｜AirPods 搭配無線充電盒

・JPRiDE｜藍芽耳機
・SHURE｜SE215SPE+BT2-A 可拆線耳道式耳機
・Anker｜Soundcore Liberty Neo 真無線藍芽耳機
・※logicool｜VISTA
・Anker｜Soundcore Spirit X
・ボーズ（同）｜QuietControl 30 wireless headphones
・SONY｜真無線降噪耳機 WI-1000XM2
・Sony Mobile Communications｜Xperia Ear Duo XEA20JP
・ボーズ（同）｜SoundSport Free wireless headphones
・MAXER DENKI｜Q35Pro
・MIRISE｜QCY-QY25Plus
・※logicool｜Jaybird X4 無線藍牙運動耳機
・SONY｜真無線降噪耳機 WF-1000XM3
・Harman International｜Under Armour True Wireless Flash-Engineered by JBL
・ロジクール｜TARAH PRO

根據選購要點所提項目，本次實測的重點為以下：①配戴舒適度②聆聽環境音的容易度③音質
※註：logicool 為 Logitech 在日本的註冊商標。

●①配戴舒適度

本階段會請三位評比員實際配戴22款耳機，並記錄下配戴時的感受。過程中評比員也會進行跑跳、甩頭等動作模擬慢跑時的情境，以測試每款耳機是否有鬆動或脫落的現象，最後會請評比員依照舒適度、穩定度等項目進行評分。評分量尺為1～5分，舒適度、穩定度越高者分數越高。

【實測結果】全商品均有不錯的表現，配戴舒適度不會因商品的定位而有差異

經過計算後得知，在22款商品中共有18款商品獲得水準以上的高評價。並且過程中也發現，高評價的商品除了有運動專用耳機，也有不少一般用耳機。由此可知，無論商品是否為運動專用耳機，都可以有相當不錯的穩定度與舒適度。

●②聆聽環境音的容易度

第二階段的測試中，會請一位評比員配戴耳機聆聽音樂，而另一位評比員會在相隔3公尺處以攜帶式喇叭播放車子的引擎聲。手持喇叭的評比員會將車子的噪音由小至大慢慢調整，直到帶耳機的評比員表示聽到引擎聲為止，隨後手持喇叭的評比員會用分貝計紀錄當下的音量。最後會請評比員依照分貝數給予評價，分貝數越高表示耳機監聽環境音的能力越差，評價分數越低。

【實測結果】能察覺80dB 噪音的商品僅有5件

在本次測試中，戴耳機的評比員所能察覺的最小音量為 80dB，並且在22款商品中，僅有5款商品能夠監聽 80dB的噪音。而在這5款商品中，僅有1款入耳式耳機，其它4款則是完全符合選購要點中「可察覺環境音的耳機」所提及的耳機類別。
而當噪音提升至100dB 時，全部22款耳機都能聽見噪音；而一般車輛的音量正好為100dB 左右，所以只要車輛夠接近，不管戴哪一款耳機都能察覺。
但是噪音的音量也受到音源距離影響，音源距離越遠、音量越小；因此如果重視運動時的安全性，請優先選擇耳塞式、骨傳導式或者可監聽環境音的耳機，如此一來，即使是腳踏車、電動機車等聲音較小的交通工具接近時也能立即察覺。

●③音質

在進行音質鑑定時，評比員也會將使用的場合、長時間使用的感受等列入考量；並且本次的評分不會將高音、低音的表現列入項目中，而是以音樂的清晰度、長時間聆聽的舒適度來定義音質的好壞。
在本階段中，會統一播放 Official髭男dism 的「Pretender」，評比員會比較每款耳機的清晰度、音色，也會注意高音是否會破音、低音是否太強等特徵，並記錄每個項目的表現以求得音質評價。

【實測結果】22款商品的音質表現均有一定水準

經過實測後發現，本次蒐集的22款熱銷耳機的音質水準都有達到及格標準。其中，就連使用 SBC 編碼的耳機也有相當不錯的音質表現；可見即便採用較舊的壓縮編碼，音質也不見得會較差。因此在研究商品規格時請不要太過依賴編碼格式進行判斷，還是建議前往實體店面進行試聽。

推薦十大運動耳機人氣排行榜

說明完本次的評分方式後，讓我們一起看看有哪10款運動耳機進入本次的推薦排行榜吧。榜中的每款商品都會附上簡單的特色介紹與使用心得，請大家配合選購要點中的原則，篩選出最適合自己的商品吧！

10: Soundcore Liberty Neo 真無線藍芽耳機

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7級防水不怕大量出汗，降噪效果佳

此款擁有 IPX7的高防水性能，即使浸在1m深的水裡也能正常運作30分鐘，當然耐受一般的汗水、雨水也就不成問題。而且音質表現也有 Anker一般耳機的水準，性能與價格的平衡相當不錯。唯一比較可惜的是，它的氣密耳塞的形狀似乎固定力不足，當頭部或身體的動作較劇烈時，耳機有明顯鬆脫的現象。

雖然固定性略為遜色，但對從事靜態運動例如重訓、瑜珈，或是快走的人而言並不構成影響。推薦給想以防水性能為第一優先、運動時間長且流汗量大的人。

・類型: 入耳式
・支援編碼格式: SBC、AAC
・電池續航力: 5小時
・有無耳掛配件: －
・是否有環境音模式: －
・防水等級: IPX7
・音質: 5.0
・環境音聆聽效果: 4.0
・跑步時的配戴舒適度: 4.4
・綜合評價: 4.4

9: SE215SPE 可拆線耳道式耳機

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玩音專家愛用品牌，素人也能體會的完美音質

SHURE 是世界知名的音響品牌，旗下商品受到許多專業人士喜愛，這款無線耳機自然也不例外。高音區清晰悅耳，而中、低音區也有足夠的飽滿度與厚度；評比員在更換耳機測試時，也發現 SHURE 的音樂不僅聽起來清晰悅耳，層次也極為豐富，因此給予最高的5分評價。

只是這款耳機還需拖著一台通信器，因此配戴時有明顯的下扯感，且連接左右耳機的電線在跑步過程中也會不斷拍打身體，使用感受有些差強人意，或許較適合用於日常通勤、快走或散步時。

・類型: 入耳式
・支援編碼格式: SBC、AAC、aptX、aptX HD、aptX LL
・電池續航力: 10小時
・有無耳掛配件: －
・是否有環境音模式: －
・防水等級: －
・音質: 5.0
・環境音聆聽效果: 5.0
・跑步時的配戴舒適度: 4.0
・綜合評價: 4.4

8: 藍芽耳機

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內附4種耳塞尺寸，中低價位的另類選擇

雖然矽膠耳塞本身的服貼度稍低，但若與耳塞式相比又有明顯的優勢，在模擬運動的測試中完全沒有脫落的情形發生；而且商品包裝中附贈4種尺寸的耳塞，不論耳道大小都能舒適配戴。如果不喜歡太密合的耳塞，但又不希望妥協於耳機的降噪效果，或許這款會是不錯的選擇。

但由於這款耳機著重於重低音與音壓的表現，較無法完成呈現出流行樂、古典樂的魅力，但若喜歡聆聽重金屬、搖滾、電子樂等類型的音樂，想必對於其聲音張力會相當滿意。

・類型: 入耳式
・支援編碼格式: SBC、AAC
・電池續航力: 6.5小時
・有無耳掛配件: －
・是否有環境音模式: －
・防水等級: IPX5
・音質: 4.0
・環境音聆聽效果: 4.0
・跑步時的配戴舒適度: 4.7
・綜合評價: 4.4

7: AirPods 搭配無線充電盒

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高階無線耳機的先驅，無線充電好方便

AirPods 憑藉其精簡的外觀與強大的功能獲得無數果粉的支持，可說是無線耳機中的代表性商品之一。但是配戴方式採用傳統的耳塞式，既沒有矽膠墊增加摩擦、也沒有支架輔助，因此當耳型不合時便容易發生鬆脫；不過如果平常使用耳塞式耳機鮮少出現脫落情形，或許可不必在意這個小缺點。

但耳塞式最大的優勢就是不會遮蔽環境音，配戴後不僅能察覺遠處的汽車、機車的噪音，也可察覺近處人員走動的聲音，若單獨考慮出安全性，這款會是最理想的選擇。

・類型: 耳塞式
・支援編碼格式: －
・電池續航力: 5小時
・有無耳掛配件: －
・是否有環境音模式: －
・防水等級: 無
・音質: 4.0
・環境音聆聽效果: 5.0
・跑步時的配戴舒適度: 4.4
・綜合評價: 4.6

6: SoundSport 無線耳機

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特殊內耳掛勾戴眼鏡不衝突，經典音響品牌音質不馬虎

BOSE 是美國老字號音響品牌，主打渾厚的重低音，擅長呈現層次豐富的電子樂、搖滾樂等近現代樂曲。而除了有好音質之外，BOSE 也採用獨特的內嵌式掛勾幫助固定，短小的支架形狀正好可卡進耳甲腔內，與矽膠耳塞共同支撐耳機；配戴時和一般耳塞式一樣輕盈，同時又有高度安定性。

且由於掛勾改在內耳，因此同時還能配戴實體眼鏡，不用擔心鏡腿和掛勾互相衝突，特別推薦給運動時需要配戴眼鏡的使用者。

・類型: 入耳式
・支援編碼格式: －
・電池續航力: 6小時
・有無耳掛配件: ○
・是否有環境音模式: －
・防水等級: IPX4
・音質: 4.0
・環境音聆聽效果: 4.0
・跑步時的配戴舒適度: 5.0
・綜合評價: 4.6

5: Powerbeats3 Wireless 入耳式藍芽耳機

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左右連接線可調節長度，任何耳型皆可服貼安裝

即便是有掛勾、氣密式耳塞，在運動時還是難免會有耳機脫落的狀況，為此 Beats 便以左右耳機串聯的方式克服這個難題。當其中一支耳機脫落時就可靠另一支耳機避免掉落，而繞過後頸的連線也讓使用者在脫落發生的當下馬上察覺異樣。而且平常外出時可直接將耳機掛在脖子上，不需要依賴外出盒收納。

除了這些貼心的設計之外，播放音質也有一般中高階耳機的水準，甚至具有不錯的環境音收音效果，購物不高的朋友們可不能錯過了。

・類型: 入耳式
・支援編碼格式: －
・電池續航力: 12小時
・有無耳掛配件: ○
・是否有環境音模式: －
・防水等級: 耐汗、防噴濺
・音質: 4.0
・環境音聆聽效果: 4.0
・跑步時的配戴舒適度: 5.0
・綜合評價: 4.6

4: Powerbeats Pro 真無線耳機

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雙重固定措施，服貼度與舒適度兼備

採用左右耳完全獨立的耳掛與入耳式設計，並利用掛勾和矽膠耳塞達到雙重固定的效果，評比時即便頻頻甩頭，左右側的耳機依然服貼嵌合。且就算肌膚因運動出油、出汗使耳塞有點鬆脫，耳殼外的掛勾也能提供足夠的固定力，進行其他高強度運動時也適用。

最棒的是這款耳機也獲得蘋果官方認證，和 iPhone 的契合度也非常好之外，Beats 品牌本身的品質也相當受到肯定，推薦給講究質感與造型的使用者們。

・類型: 入耳式
・支援編碼格式: －
・電池續航力: 9小時
・有無耳掛配件: ○
・是否有環境音模式: －
・防水等級: 具耐汗、防噴濺設計
・音質: 4.0
・環境音聆聽效果: 4.0
・跑步時的配戴舒適度: 5.0
・綜合評價: 4.6

3: TureFree+ 真無線藍芽牙耳機

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價格實惠好入手，耳塞可替換服貼度不挑人

SoundPEATS 是主打物美價廉的耳機品牌，而「TrueFree+」則是旗下無線耳機中最受歡迎、價格最實惠的品項之一。它的氣密耳塞採用可拆設計，使用者可自行改用最合適尺寸並且定期更換，配戴舒適度、衛生度均獲得評比員一致好評。而且在運動模擬測試中，耳塞也展現了絕佳的服貼度，隨著音樂搖頭晃腦也不會鬆脫，相當令人安心。

而且雖然此款採用了入耳式，依然能清楚聽見3m外的行車聲音，戶外使用的安全性也值得信賴，無論是想節省開銷還是講究運動的配戴感，想必此款都不會讓人失望。

・類型: 入耳式
・支援編碼格式: SBC、AAC
・電池續航力: 4小時
・有無耳掛配件: －
・是否有環境音模式: －
・防水等級: 無
・音質: 3.0
・環境音聆聽效果: 5.0
・跑步時的配戴舒適度: 4.7
・綜合評價: 4.6

2: Aeropex 骨傳導藍牙運動耳機

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享受音樂免塞耳朵，舒適度、安全性兼具

近年來人氣漸起的骨傳導耳機最為人稱道的特色，便是其非侵入式的配戴方式。在掛上此款耳機後，播音孔會剛好貼合太陽穴附近的肌膚，而聲音便會由人體以震動的形式傳導至鼓膜；而這種不塞耳設計不僅能讓雙耳自然接收環境音，也能將聆聽音樂的音量需求壓至最低，不用擔心耳機的音樂打擾到同事。

此款更融合耳掛與頸掛設計，且左右耳配件的一體成型讓穩定性更高之外，也避免丟失其中一支耳機的困擾；而且機器本身還有6級以上的防水防塵設計，即使大量流汗、在落塵量大的環境移動都不用擔心耳機受損。

・類型: 骨傳導式
・支援編碼格式: －
・電池續航力: 充至全滿需2小時，最多可續航8小時
・有無耳掛配件: －
・是否有環境音模式: －
・防水等級: IP67
・音質: 3.0
・環境音聆聽效果: 5.0
・跑步時的配戴舒適度: 5.0
・綜合評價: 4.7

1: AirPods Pro

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入耳式搭配環境音監聽模式，音質與安全性兩全其美

AirPods pro 是蘋果研發的高性能降噪耳機，不僅具備上一代的優秀性能，配戴方式也進化成時下最流行的入耳式，配戴時的密合度大幅提升。評比員們均表示能感受到耳塞與耳道相當服貼，轉頭或甩頭時也沒有鬆動的跡象。

而且耳機本身也具備收音功能，到戶外運動時只要啟動環境音監聽模式，就能清楚聽見3m外的80dB 噪音，不會因為音樂聲大小而影響安全性，適合喜歡享受壯闊音樂、並且講究聆聽體驗的人。

・配戴類型: 入耳式
・支援編碼格式: SBC、AAC
・電池續航力: 4.5小時
・有無耳掛配件: －
・是否有環境音模式: ○
・防水等級: IPX4
・音質: 4.0
・環境音聆聽效果: 5.0
・跑步時的配戴舒適度: 5.0
・綜合評價: 4.9

搭配手機臂套更便利

除了選購一款音質佳、防水抗汗的優質運動耳機之外，手機也需要確實收納以避免影響運動的集中力與表現。如果想更進一步了解，歡迎搭配以下文章參考。

推薦十大手機臂套人氣排行榜【2020年最新版】

總結

看完以上10款商品的開箱介紹分享後，不知道大家是否對於運動耳機有更具體的認識了呢？如果有定期運動的習慣，建議優先高機能、配戴舒適的優質耳機，這樣才能在盡情揮灑汗水的同時，藉由聆聽音樂調整速度、達到相輔相成的效果喔。

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